Tổng hợp 15+ loại nước uống lợi sữa sau sinh tốt nhất cho mẹ

Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và tre nhỏ. Uống gì để có nhiều sữa cho con bú luôn là câu hỏi mà mẹ luôn quan tâm. Nếu mẹ đã chán những món ăn như chân giò hầm… Thì mẹ nên dùng các loại nước uống lợi sữa sau sinh sau đây cũng có thể giúp sữa mẹ về nhiều.

Những thực phẩm lợi sữa mang lại những lợi ích trong việc lợi sữa sau sinh cho mẹ. Nhưng dễ gây ngán cho mẹ và dễ tăng cân. Nên nhiều mẹ chuyển sang dùng thức uống lợi sữa tốt cho cả mẹ và bé. uống gì để nhiều sữa, uống gì để có nhiều sữa cho con bú? Mình sẽ mách mẹ các loại thức uống lợi sữa rất hiệu quả.

Thức uống lợi sữa từ các loại lá.

Nước lá hoặc hạt cây thì là.

Trong thì là có chất hoạt động giống nội tiết tố estrogen. Giúp kích thích tiết sữa với mẹ sau sinh. Việc sử dụng thì là để tăng tiết sữa đã được sử dụng từ lâu trong lịch sử. Loại thức uống này nếu uống riêng thì có mùi đặc trưng hơi khó uống nhưng lợi ích mang lại của nó rất tốt.

Theo đông y thì là có tính ấm, vị cay, hơi đắng, giúp chữa đau bụng, mất ngủ và tăng tiết sữa mẹ.

Ngoài việc mẹ pha như pha trà (cả hạt và lá) thì với hạt mẹ có thể nấu canh với thịt nạc, cá… cũng khá dễ ăn. Mẹ nên uống nước thì là trước khi cho con bú khoảng 15 phút nhé.

Nước lá đinh lăng

nước uống lợi sữa từ lá đinh lăng
nước uống lợi sữa từ lá đinh lăng

Nước lá đinh lăng được sử dụng để tăng tiết sữa mẹ từ xưa tới nay vì nó vừa giúp lợi sữa sau sinh , tăng cường hồi phục sức khỏe, an thần.

Nước lá đinh lăng mẹ có thể đun lấy nước uống hàng ngày. Mẹ nên uống nước khi còn ấm nhé. Nếu mẹ thấy uống nước đinh lăng hơi khó uống thì có thể dùng lá đinh lăng ninh với sườn, hoặc chân giò (nếu mẹ chưa ngán. 🙂 ) cũng rất ngon.

Nước lá rau má

Rau má là loại cây giúp thanh nhiệt, kháng viêm, lưu khí huyêt, và có tác dụng lợi sữa sau sinh. Trong rau má chứ nhiều vitamin và các khoáng chất cần thiết. Nên rau má rất tốt cho mẹ sau sinh.

Với rau mẹ mẹ có thể đun lấy nước uống hàng ngày, xay sinh tố, phơi khô uống dần. Hoặc mẹ có thể dùng rau má nấu canh với thịt nạc, thịt bò…

Nước lá mít non

Lá mít có nhiều công dụng như chữa tưa lưỡi, mụn nhọt, rôm sảy, có mùi thơm, không độc. Và có công dụng gọi sữa về nhiều hơn rất tốt.

Mẹ có thể cho lá mít non vào nước sôi đun thêm khoảng 5 phút. Rồi có thể uống đc cả ngày. Mẹ nên dùng liên tục 1 tháng cho hiệu quả nhé.

Nước lá rau ngót

Trong rau ngót chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như protein, canxi, vitamin, khoáng chất. Rau ngót ngoài tác dụng lợi sữa còn có tác dụng co thắt tử cung, giúp đẩy sản dịch ra ngoài. Nên với mẹ sau sinh rất tốt, nhưng với mẹ đang mang bầu thì không nên uống vì có thể gây sảy thai hoặc sinh non.

Rau ngót mẹ say ra lấy nước uống. Hoặc mẹ có thể nấu canh ăn đều có tác dụng lợi sữa rất tốt.

Nước lá chè vằng

nước uống lợi sữa từ lá chè vằng
nước uống lợi sữa từ lá chè vằng

Lá chè vằng có tác dụng kháng khuẩn, kích thích tiêu hóa, tiêu độc, … Nên nước lá chè vắng ngoài tác dụng là thức uống lợi sữa nó còn giúp mẹ mới sinh sớm hồi phục sức khỏe.

Lá chè vằng sau khi rửa sạch mẹ cho đun nước sôi rồi cho chè vào. Đun thêm khoảng 5 – 10 phút rồi cho vào ấm giữ nhiệt uống trong ngày.

Nước nụ vối hoặc lá vối

Đây là loại lá rất phổ biến ở miền bắc. Lá vối có tác dụng mát gan, giải độc, thanh nhiệt và nó là một loại nước uống lợi sữa tốt. Giúp kích thích tiết sữa mẹ sau sinh nhiều hơn.

Lá vối, nụ vối sau khi rửa sạch mẹ đun nước sôi rồi cho lá vào đun thêm khoảng 5 phút rồi cho vào ấm giữ nhiệt uống dần trong ngày.

Nước lá bồ công anh

Lá bồ công anh có nhiều chất như protein, canxi, sắt, các loại vitamin. Lá bồ công anh có tác dụng thanh nhiệt, mát gan và có tác dụng lợi sữa sau sinh. Nên cũng được nhiều mẹ dùng.

Với lá bồ công anh khô mẹ rửa sạch rồi đun nước sôi. Cho lá bồ công anh vào đun thêm khoảng 5 – 10 phút rồi cho vào ấm giữ nhiệt.

Với lá bồ công anh tươi mẹ xay nhuyễn rồi lấy nước uống. Còn bã thì mẹ đắp lên ngực để chữa tắc sữa nhé.

Nước uống lợi sữa từ các loại hạt

Nước gạo lứt rang

nước uống lợi sữa từ nước gạo lứt
nước uống lợi sữa từ nước gạo lứt

Gạo lứt còn chứa lớp cám bên ngoài, giữ được lớp mầm. Chứa nhiều dưỡng chất, vitamin… Lượng dưỡng chất có trong gạo lứt cao hơn nhiều so với gạo trắng thường về lượng protein, vitamin nhóm B… Giúp thanh lọc các chất độc trong cơ thể. Nên gạo lứt được xếp vào danh sách những thức uống lợi sữa hàng đầu mà mẹ không nên bỏ qua.

Cách làm nước gạo lứt: Gạo lứt mẹ không nên rửa để nguyên rang chín (lửa nhỏ tầm 5 – 7 phút). Rang xong để nguội rồi cho vào lọ đậy kín lắp để bảo quản. Mỗi lần uống mẹ đong lấy nửa chén gạo đã rang cho vào khoảng 1 lít nước. Đun sôi đến khi gạo chín mềm thì tắt bếp cho 1 chút muối cho dễ uống. Mẹ để nguôi rồi uống nhé.

Nước hỗn hợp ngũ cốc họ đậu

Ngũ cốc họ đậu cung cấp protein thực vật rất tốt. Ngoài ra còn chứa chất xơ, vitamin và khoáng chất nhiều. Nước đậu hỗn hợp mang lành tính, thanh lọc cơ thể rất tốt. Là một trong những thực phẩm lợi sữa rất tốt cho mẹ sau sinh.

Mẹ nên chọn các loại đậu như đậu xanh, đậu đỏ, 1 chút hạt sen, yến mạch. Mẹ rửa sạch các loại hạt trên, để ráo nước rồi rang chín các hạt trên. Mẹ nên rang riêng từng loại hạt một vì mỗi loại có kích thước khác nhau nên nếu rang tất cả cùng nhau sẽ không chín đều được.

Khi mẹ đã rang được các loại hạt trên chín mẹ cho vào xay nhỏ các hạt trên thành bột mịn. mẹ cho vào lọ kín để bảo quản. Mỗi ngày lấy vài thìa đem pha với nước nóng. Rất tốt cho sức khỏe và lợi sữa sau sinh cho mẹ.

Nước hỗn hợp các loại gạo rang

Các loại hạt gồm hạt gạo tẻ, gạo nếp, một chút hạt sen, một chút đậu. Hỗn hợp các loại gạo, hạt sen, hạt đậu này ngoài tác dụng lợi sữa sau sinh còn giúp mẹ an thần, tâm trạng tốt hơn, dễ ngủ hơn.

Mẹ rửa sạch các hạt trên để ráo nước rồi rang lên. Để nguội rồi mẹ cho vào lọ bảo quản để uống dần. Hàng ngày mẹ pha như pha trà vậy. Lấy 3 – 4 thìa hạt đã rang rồi hãm nước sôi vào dùng.

Nước vừng đen (mè đen)

nước uống lợi sữa từ mè đen

Mè đen ngoài tác dụng giúp mẹ bầu vượt cạn dễ dàng hơn còn có tác dụng lợi sữa, an thần, giảm táo bón với mẹ sau sinh. Đây là một thức uống lợi sữa sau sinh được nhiều mẹ dùng hiện nay.

Hạt mè đen mẹ rửa sạch rồi để ráo nước. Mẹ cho hạt mè vào chảo rang đều lên khi hạt mẹ đã chín mẹ lấy máy xay sinh tố ra xay thành bột. Rồi cho vào lọ kín bảo quản. Dùng hàng ngày pha 3 – 4 thìa với 1 cốc nước nóng.

Các loại nước uống lợi sữa sau sinh khác

Sữa ấm nóng

Sữa là nguồn cung cấp dưỡng chất rất tốt cho mẹ sau sinh. Mẹ có thể dùng các loại sữa đặc của các dông ty uy tín pha lấy 1 cốc. Vừa tiện lợi vừa giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ và tăng sữa cho con. Mẹ uống trước khi cho con bú 15 – 20 phút uống 1 cốc sữa ấm nóng thì lượng sữa tiết ra nhiều và nhanh.

1 cốc sữa ấm vừa giúp mẹ khỏe hơn, nhanh phục hồi hơn. Và đây cũng là một trong những thực phẩm lợi sữa dễ làm ngon và rất bổ.

Nước ép măng tây

Trong măng tây chứa nhiều kẽm, canxi, vitamin nhóm B. Măng tây vừa có tác dụng lợi sữa vừa giúp an thần, dễ ngủ. Là một loại nước uống lợi sữa tốt mẹ nên tham khảo.

Nước dừa

Nước dừa giúp bổ sung nước, các khoáng chất như natri, kali. Nước dừa cũng có tác dụng lợi sữa. Ngoài việc lợi sữa nước dừa cũng bổ sung thêm axit lauric và axit capric giúp tăng cường miên dịch cho mẹ và bé. Nước dừa khá dễ uống mẹ chỉ mua cả quả về lấy nước ra rồi dùng rất mát và tốt cho sức khỏe.

Nước ép cà rốt

Cà rốt chứa nhiều vitamin A, beta-caroten, phytoestrogen giúp chất lượng sữa mẹ tốt hon. Bổ sung vitamin A cho bé trong sữa mẹ. Và những dưỡng chất cũng giúp mẹ ngăn chặn các chất oxy hóa. Giúp mẹ mau hồi phục hơn.

Cà rốt mẹ gọt vỏ rửa sạch rồi xay ra rồi lọc lấy nước uống. Mẹ có thể dùng 1 tuần 3 – 4 lần.

Viên uống lợi sữa mabio

Ngoài các loại thức uống từ tự nhiên mình giới thiệu bên trên thì viên uống lợi sữa cũng là một loại thức uống lợi sữa mà mẹ nên quan tâm. Viên uống lợi sữa có tác dụng tăng tiết sữa mẹ và chất lượng sữa mẹ.

Uống gì để nhiều sữa? uống gì cho nhiều sữa? Có thể có trường hợp nhiều mẹ đã dùng nhiều loại thực phẩm lợi sữa nhưng không hiệu quả. Nhưng khi chuyển sang viên uống lợi sữa lại có tác dụng tốt.

Viên uống lợi sữa Mabio được chiết xuất 100% tự nhiên như cao chè vằng, cao bạc biển súc, cao ích mẫu, cao tàu bay, cao hương phụ.

Là sản phẩm của Công ty Cổ Phần Tuệ Minh IAT.,JSC, được sản xuất trên dây truyền tiêu chuẩn quốc tế tại Công ty TNHH Dược phẩm USAPHA – một trong những doanh nghiệp sở hữu dây chuyền đạt tiêu chuẩn Thực hành tốt sản xuất thuốc theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (GMP-WHO).

Viên uống lợi sữa mabio
Viên uống lợi sữa mabio

Sản phẩm được kiểm định, kiểm tra chặt chẽ. Và được bộ y tế – Cục an toàn thực phẩm cấp giấy phép phù hợp quy định an toàn thực phẩm. Nên mẹ có thể yên tâm sử dụng.

Kết luận tổng hợp các thức uống lợi sữa tốt nhất cho mẹ

Uống gì cho nhiều sữa? sau sinh nên uống sữa gì để có nhiều sữa? Qua bài viết trên mình đã tổng hợp các thức uống lợi sữa tốt nhất cho mẹ. Nếu mẹ có thắc mắc hay kinh nghiệm gì thì hãy để lại bình luận bên dưới nhé!

Cám ơn bạn đã theo dõi bài viết!

Để lại bình luận của bạn